【ランナーのための骨盤トレーニング】今回は実際に足を入れ替えて、少し負荷をプラス🔥動きが入ることで、より実践に近いトレーニングになります！大事なのは、衝撃が加わる中でも第1弾で意識した「骨…
今回は運動前におすすめのエクササイズを3つ紹介します🔥トレーニングやスポーツの前、なんとなくそのまま始めてないですか？🤔実はちょっと準備運動を入れるだけで、動きやすさって結構変わります！最初に…
【ランナーのための骨盤トレーニング】いい走りをするために大切なのは「骨盤の安定」➰🏃➡️ここがブレると、パフォーマンスも効率も落ちてしまいます。そこでおすすめなのがこのエクササイズ💡一見シンプ…
【当たり負けしないコンタクト力総集編】これまでのコンタクト力シリーズのまとめです💪コンタクト力を上げるには、体重や体格ももちろん大切。でもそれ以上に大事なのが👉“スキル”スキルはやった分だけ伸…
ジムでよく聞く音、集めてみました🎶ダンベルの音、マシンの重りの音、ランニングマシンのリズム…。ジムに通っている人ならきっと聞き覚えがあるはず💪あなたが一番「ジムっぽい」と思う音はどれですか？…
【当たり負けしないコンタクト力】最後は👉ボールを持った状態でのコンタクトトレーニングです🏀💪これまでのエクササイズよりも、より実践に近い状況で行うトレーニングになります。試合をイメージして✔︎強…
【当たり負けしないコンタクト力】今回は…👉体幹＋コンタクト姿勢を同時に鍛えるトレーニングです💪大切なのは、ただ姿勢をキープするだけではないこと。実際のコンタクトをイメージして✔︎壁をしっかり押す…
【当たり負けしないコンタクト力】今回の種目は👉ベアキープ四つ這い姿勢で身体を安定させることで、体幹だけでなく「股関節」と「肩甲骨」の安定性も鍛えることができます💪さらに、動画後半のようにペア…
📊【体組成計ってなに？】体組成計は、体重だけでなく✔︎体脂肪率✔︎筋肉量✔︎部位別筋肉バランス✔︎基礎代謝量✔︎体水分量など身体の中身をチェックできる機械です。体重が同じでも、筋肉が増えているのか、脂…
【ジャンプ力向上】🚀ジャンプ力向上トレーニングこれまで紹介してきたジャンプ力向上トレーニング【第1〜3弾】まとめ🔥✔️姿勢づくり✔️ジャンプ動作✔️高強度トレーニングぜひ【保存】して、一緒にジャン…