【切り返し動作を高めるトレーニング】第二弾！ウォーターバッグを使ったラテラルホップです💪前回同様、水の不規則な動きに耐えながら行うことで、実戦に近いバランス能力が養われます！今回特に意識して…
【スタッフ紹介】🌟名前魚谷優(うおたにゆう)🌟好きなトレーニング肋骨内旋🌟好きな筋肉腹横筋🌟MBTIISFJ-A🌟座右の銘究極の自己責任→全ての物事を自分軸で考えることで、変えられないことはない✨🌟好きな食べ…
【切り返し動作を向上させるトレーニング】第一弾！スプリットスタンスでのヘイローをウォーターバッグを使って行います💪水の不規則な動きによって、前後・左右に体が揺さぶられるため、自然と体幹やバラ…
【ランナーのための骨盤トレーニング】まとめ🏃♂️走るためには筋力だけじゃなく、骨盤のコントロールや体の使い方も超重要💡今回紹介したエクササイズは、きつすぎるトレーニングではないけどとても大事。…
【運動後におすすめ🔥自宅でできるセルフケア3選】ジム終わりって「意外と余裕かも」って思うことないですか？🤔でも次の日、しっかり筋肉痛くる人多いと思います😂もちろんジムでのケアも大事ですが、家で…
【ランナーのための下半身トレーニング】🏃♂️第3弾は「地面を強く押す」ためのトレーニング🔥骨盤を安定させたまま、しっかり力を伝えるのがポイントです！意識するのは👉骨盤・膝・つま先を一直線に揃える…
【ランナーのための骨盤トレーニング】今回は実際に足を入れ替えて、少し負荷をプラス🔥動きが入ることで、より実践に近いトレーニングになります！大事なのは、衝撃が加わる中でも第1弾で意識した「骨…
今回は運動前におすすめのエクササイズを3つ紹介します🔥トレーニングやスポーツの前、なんとなくそのまま始めてないですか？🤔実はちょっと準備運動を入れるだけで、動きやすさって結構変わります！最初に…
【ランナーのための骨盤トレーニング】いい走りをするために大切なのは「骨盤の安定」➰🏃➡️ここがブレると、パフォーマンスも効率も落ちてしまいます。そこでおすすめなのがこのエクササイズ💡一見シンプ…
【当たり負けしないコンタクト力総集編】これまでのコンタクト力シリーズのまとめです💪コンタクト力を上げるには、体重や体格ももちろん大切。でもそれ以上に大事なのが👉“スキル”スキルはやった分だけ伸…