【切り返し動作を高めるトレーニング】第二弾！

ウォーターバッグを使ったラテラルホップです💪

前回同様、水の不規則な動きに耐えながら行うことで、実戦に近いバランス能力が養われます！

今回特に意識してほしいのは「股関節の引き込み」⚡️

切り返し動作では、股関節を引き込んだポジションから素早くブレーキをかけ、そのまま一気にアクセルを踏むことが重要です！

ただ跳ぶだけでなく、毎回しっかり股関節を引き込んでコントロールすることを意識していきましょう！
⁡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【FOCS GYM】

＼ 見学・無料体験 受付中！ ／

●初心者からアスリートまで幅広くサポート
●標高5,000mまで設定できる低酸素トレーニングルーム完備
●米KEISER社製トレーニングマシン導入
●併設の治療室でコンディショニング

■ 住所 神奈川県川崎市中原区木月1-3-43

■ アクセス 元住吉駅 西口から徒歩約6分

■ 営業時間 5:00〜23:00

■ 受付時間 平日（※水曜除く）10:00〜20:00
土日祝 9:00〜18:00

■ 駐車場 あり(無料2台・有料5台)

■ Tel 044-872-9807

■ 休館日 第2水曜日

＊詳細はプロフィールのURLをチェック＊
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#元住吉ジム #フィットネスジム #パーソナルトレーニング #トレーニング #切り返し