【反応トレーニング】
2026/02/24
【反応トレーニング】反応トレーニングまとめ🔥今回紹介したトレーニングは、すべてペアで行える反応トレーニングです👭部活動の練習前や、友達とちょっと時間が空いたときにもサクッとできる内容なので…
【反応トレーニング】
2026/02/17
【反応トレーニング】第三弾は「リアクションアジリティ」今回の3つの中で、いちばんスポーツの動きに近いトレーニングです🏀ポイントは✔すべての局面を全力で行うこと✔指示された動きに対して正しく行…
📊【体組成計ってなに？】
2026/02/13
📊【体組成計ってなに？】体組成計は、体重だけでなく✔︎体脂肪率✔︎筋肉量✔︎部位別筋肉バランス✔︎基礎代謝量✔︎体水分量など身体の中身をチェックできる機械です。体重が同じでも、筋肉が増えているのか、脂…
【反応トレーニング】
2026/02/10
【反応トレーニング】第二弾は「スタンディングサイドプランク」体勢をキープした状態から、支えがなくなった瞬間に次の動きへ移るトレーニングです💪最初の姿勢づくりはもちろん大切ですが、反応してか…
【反応トレーニング】
2026/02/03
【反応トレーニング】今月は"ペアで行える反応トレーニング"を紹介していきます🔥第一弾は「ボール落としトレーニング」いつ落ちるかわからないボールに、どれだけ早く反応できるかがポイント。ただ掴む…
【2月入会キャンペーン】
2026/02/03
【2月入会キャンペーン】FOCSGYM2月のキャンペーンをお知らせいたします🎍⏬新規入会の方へ⏬🌟入会金半額・事務手数料、翌月月会費無料！🌟初心者の方にオススメ！お得なパーソナルトレーニングスタートパッ…
【ジャンプ力向上】
2026/01/27
【ジャンプ力向上】🚀ジャンプ力向上トレーニングこれまで紹介してきたジャンプ力向上トレーニング【第1〜3弾】まとめ🔥✔️姿勢づくり✔️ジャンプ動作✔️高強度トレーニングぜひ【保存】して、一緒にジャン…
【ジャンプ力向上】
2026/01/20
【ジャンプ力向上】🚀高く飛ぶためのジャンプ力向上トレーニング【第三弾】今回は、より高強度なジャンプトレーニング🔥これまで作ってきた👉姿勢👉受け止め👉ジャンプ動作ここに負荷をプラスして、さらにジ…
【ジャンプ力向上】
2026/01/13
【ジャンプ力向上】🚀高く飛ぶためのジャンプ力向上トレーニング【第二弾】今回は🦵カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）前回の👉ドロップスクワットで作った「正しい姿勢・力の受け止め」から、いよい…
【ジャンプ力向上】
2026/01/06
【ジャンプ力向上】🚀高く飛ぶためのジャンプ力向上トレーニング【第一弾】今回は🏋️♂️ドロップスクワット高く飛ぶために一番大切なのは👉「正しい姿勢で力を受け止められること」ドロップスクワットは✔️…
