ジムは神奈川県、川崎市のFOCS GYM | ブログ

【体幹トレーニング】⁡⁡今回は“プレートを使った体幹トレーニング”をご紹介します！🔥アジリティを高めるうえで大事なのがブレーキング（減速）方向転換の時にスピードをしっかりコントロールできると、動…

【12月入会キャンペーン】FOCSGYM12月のキャンペーンをお知らせいたします🎄⏬新規入会の方へ⏬🌟入会金半額・事務手数料、翌月月会費無料！🌟初心者の方にオススメ！お得なパーソナルトレーニングスタートパ…

【姿勢改善】今回はアブローラーを使ったエクササイズをご紹介！アブローラー＝腹筋のイメージが強いですが、実は背中を使う前の準備としてもめちゃ優秀🔥ただし、姿勢が崩れると効果が半減してしまいます…

あなたはどこまでスムーズにしゃがめますか？足首が硬いと…しゃがむときにかかとが浮きやすくなったり👣膝や腰に負担がかかったり😣姿勢が崩れやすくなります💦さらにさらに…ジャンプやダッシュのパワーが出…

いつも当施設をご利用いただきありがとうございます。施設外イベント参加のため、誠に勝手ながら下記日程は終日ノースタッフデーとさせていただきます。2025年12月7日（日）ご不便、ご迷惑をおかけします…

【ワンコインレッスン】今回は立山トレーナーの「腰痛改善・予防レッスン」をご紹介🌼ワンコインレッスンは約45分⏰短時間でもしっかり効果が出るよう、目的に合わせたエクササイズをぎゅっと詰め込んでい…

【からだの動きテスト】あなたは前屈どこまでできますか？もも裏が固いと、姿勢が崩れやすくなったり腰や膝に痛みが出やすくなったりします💦そんな方は、動画のエクササイズを試してみてください🔥少しず…

【パフォーマンスアップ】横方向のスピード＆パワーを強化したい人におすすめ🔥この4つのエクササイズで“切り返しの速さ”をレベルアップしよう💥どれも片足での動作になるので、最初はバランスを取るのが難…

【11月入会キャンペーン】FOCSGYM11月のキャンペーンをお知らせいたします🍁⏬新規入会の方へ⏬🌟入会金半額・事務手数料、翌月月会費無料！🌟初心者の方にオススメ！お得なパーソナルトレーニングスタートパ…

【アイテム紹介】🔥全身でブチ上げろ🔥バトルロープは腕だけじゃない、全身で波を作るトレーニングです💪ポイントは“波が端まで伝わるように”振ること🌊短時間でも心拍数爆上がりで、脂肪燃焼効果も抜群✨全力…