【姿勢改善シリーズ】第三弾！

前回ご紹介した「足を台に乗せたヒップリフト」の応用編で、今回は台を使わずに行います💪

動き自体はシンプルですが、第二弾と同様に背骨を一つずつ丁寧に動かすことがポイント⚡️

お尻を勢いよく持ち上げるのではなく、背骨を順番に動かしながらコントロールして行いましょう！

第二弾がしっかりできた方は、ぜひこちらにもチャレンジしてみてください🔥

丁寧な動作の積み重ねが、姿勢改善への近道です💪✨
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【FOCS GYM】

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■ 住所 神奈川県川崎市中原区木月1-3-43

■ アクセス 元住吉駅 西口から徒歩約6分

■ 営業時間 5:00〜23:00

■ 受付時間 平日（※水曜除く）10:00〜20:00
土日祝 9:00〜18:00

■ 駐車場 あり(無料2台・有料5台)

■ Tel 044-872-9807

■ 休館日 第2水曜日

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