【100kcalラクに消費したい‼️】⁡
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今回は「100kcalを消費するなら、どの運動が一番いいのか！？」を検証してみました！🔥

今回挑戦したのは、
🚴 バイク
🏃 トレッドミルでジョギング
🚶 トレッドミルで傾斜ウォーキング
の3種目です！

実際にやってみると、バイクは消費カロリーに対して下半身の疲労感が大きいという結果に！

ただし、バイクには座った状態で運動できるため、膝や足首などの関節への負担を抑えやすいというメリットもあります✨

一方、傾斜ウォーキングは比較的ラクに取り組みやすく、ジョギングは短時間で効率よくカロリーを消費できるのが魅力です💪

それぞれにメリットがあるので、自分の体力や目的に合わせて選ぶことが大切！

無理なく続けられる、自分に合った有酸素運動を見つけてみてください！🏃‍♂️🔥
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【FOCS GYM】

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●標高5,000mまで設定できる低酸素トレーニングルーム完備
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■ 住所 神奈川県川崎市中原区木月1-3-43

■ アクセス 元住吉駅 西口から徒歩約6分

■ 営業時間 5:00〜24:00

■ 受付時間 平日（※水曜除く）10:00〜20:00
土日祝 9:00〜18:00

■ 駐車場 あり(無料2台・有料5台)

■ Tel 044-872-9807

■ 休館日 第2水曜日

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