【ワンコインレッスン】
2025/11/18
【ワンコインレッスン】今回は立山トレーナーの「腰痛改善・予防レッスン」をご紹介🌼ワンコインレッスンは約45分⏰短時間でもしっかり効果が出るよう、目的に合わせたエクササイズをぎゅっと詰め込んでい…
【からだの動きテスト】
2025/11/11
【からだの動きテスト】あなたは前屈どこまでできますか？もも裏が固いと、姿勢が崩れやすくなったり腰や膝に痛みが出やすくなったりします💦そんな方は、動画のエクササイズを試してみてください🔥少しず…
【パフォーマンスアップ】
2025/11/04
【パフォーマンスアップ】横方向のスピード＆パワーを強化したい人におすすめ🔥この4つのエクササイズで“切り返しの速さ”をレベルアップしよう💥どれも片足での動作になるので、最初はバランスを取るのが難…
【11月入会キャンペーン】
2025/10/31
【11月入会キャンペーン】FOCSGYM11月のキャンペーンをお知らせいたします🍁⏬新規入会の方へ⏬🌟入会金半額・事務手数料、翌月月会費無料！🌟初心者の方にオススメ！お得なパーソナルトレーニングスタートパ…
【アイテム紹介】
2025/10/28
【アイテム紹介】🔥全身でブチ上げろ🔥バトルロープは腕だけじゃない、全身で波を作るトレーニングです💪ポイントは“波が端まで伝わるように”振ること🌊短時間でも心拍数爆上がりで、脂肪燃焼効果も抜群✨全力…
【アイテム紹介】
2025/10/21
【アイテム紹介】前回ご紹介したランドマインを使って、今回は背中のトレーニングにチャレンジ！ランドマインは動きの自由度が高く、体幹の安定性を保ちながら全身を連動させて動くのがポイントです🔥今回…
【アイテム紹介】
2025/10/14
【アイテム紹介】今回はトレーニングアイテム「ランドマイン」をご紹介します💪スポーツ選手のトレーニングにも多く取り入れられているこのアイテムは、全身の連動性を高めながらパワーや瞬発力を鍛えるの…
【姿勢改善】
2025/10/07
【姿勢改善】姿勢改善って「背筋を伸ばす」だけじゃなくて、実はその姿勢を支えられる体づくりが大事なんです✨よく見るウォームアップの動きでも、ただなんとなくやるのと、しっかり意識して行うのでは効…
【10月入会キャンペーン】
2025/10/03
【10月入会キャンペーン】FOCSGYM10月のキャンペーンをお知らせいたします🌻⏬新規入会の方へ⏬🌟入会金半額・事務手数料、翌月月会費無料！🌟初心者の方にオススメ！お得なパーソナルトレーニングスタートパ…
【パフォーマンスアップ】
2025/09/30
【パフォーマンスアップ】🏌️♂️スイング強化第2弾⚾️今回は“より実際のスイング動作に近づけたトレーニング方法”をご紹介！ファンクショナルトレーナーなら、動きに合わせて角度を自由に変えられるので、…
