【当たり負けしないコンタクト力】今回の種目は👉ベアキープ四つ這い姿勢で身体を安定させることで、体幹だけでなく「股関節」と「肩甲骨」の安定性も鍛えることができます💪さらに、動画後半のようにペア…
📊【体組成計ってなに？】体組成計は、体重だけでなく✔︎体脂肪率✔︎筋肉量✔︎部位別筋肉バランス✔︎基礎代謝量✔︎体水分量など身体の中身をチェックできる機械です。体重が同じでも、筋肉が増えているのか、脂…
【ジャンプ力向上】🚀ジャンプ力向上トレーニングこれまで紹介してきたジャンプ力向上トレーニング【第1〜3弾】まとめ🔥✔️姿勢づくり✔️ジャンプ動作✔️高強度トレーニングぜひ【保存】して、一緒にジャン…
【体幹トレーニング】第二弾🔥今回も前回同様、アジリティ向上に欠かせないブレーキング（減速）能力を高めるトレーニングです⤴️前回よりも自分でスピードや“あおり”を作りやすい分、体幹をしっかり固めて…
【エンジョイリレーマラソン】先日多摩川で開催された「アミノバイタルpresentsエンジョイリレーマラソン」の様子をお届けします！🏃♂️🌿FOCSGYMからはスタッフと会員様合わせて約30名、計4チームに分か…
【体幹トレーニング】今回は“プレートを使った体幹トレーニング”をご紹介します！🔥アジリティを高めるうえで大事なのがブレーキング（減速）方向転換の時にスピードをしっかりコントロールできると、動…
【12月入会キャンペーン】FOCSGYM12月のキャンペーンをお知らせいたします🎄⏬新規入会の方へ⏬🌟入会金半額・事務手数料、翌月月会費無料！🌟初心者の方にオススメ！お得なパーソナルトレーニングスタートパ…
【姿勢改善】今回はアブローラーを使ったエクササイズをご紹介！アブローラー＝腹筋のイメージが強いですが、実は背中を使う前の準備としてもめちゃ優秀🔥ただし、姿勢が崩れると効果が半減してしまいます…
あなたはどこまでスムーズにしゃがめますか？足首が硬いと…しゃがむときにかかとが浮きやすくなったり👣膝や腰に負担がかかったり😣姿勢が崩れやすくなります💦さらにさらに…ジャンプやダッシュのパワーが出…
【ワンコインレッスン】今回は立山トレーナーの「腰痛改善・予防レッスン」をご紹介🌼ワンコインレッスンは約45分⏰短時間でもしっかり効果が出るよう、目的に合わせたエクササイズをぎゅっと詰め込んでい…