【反応トレーニング】⁡
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第二弾は「スタンディングサイドプランク」

体勢をキープした状態から、
支えがなくなった瞬間に次の動きへ移るトレーニングです💪

最初の姿勢づくりはもちろん大切ですが、
反応してから
✔ 素早く
✔ 安定して着地できるか
も意識できると、より効果的🔥

少し難易度は上がりますが、
友達や部活仲間と一緒にぜひチャレンジしてみてください👊

次回、第三弾もお楽しみに🙌

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【FOCS GYM】

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●標高5,000mまで設定できる低酸素トレーニングルーム完備
●米KEISER社製トレーニングマシン導入
●併設の治療室でコンディショニング

■ 住所 神奈川県川崎市中原区木月1-3-43

■ アクセス 元住吉駅 西口から徒歩約6分

■ 営業時間 5:00〜23:00

■ 受付時間 平日（※水曜除く）10:00〜20:00
土日祝 9:00〜18:00

■ 駐車場 あり(無料2台・有料5台)

■ Tel 044-872-9807

■ 休館日 第2水曜日

＊詳細はプロフィールのURLをチェック＊
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